La thérapie par vibration (locale ou globale) est utilisée en rééducation et en récupération sportive. Des revues récentes montrent que les vibrations locales ou à tout le corps peuvent réduire la douleur et améliorer la fonction lombaire chez certaines personnes.
Comment les vibrations agissent
- Stimulation neuromusculaire → modulation de la perception de la douleur.
- Amélioration temporaire de la circulation et de la relaxation musculaire.
- Effet de « massage » mécanique qui réduit les raideurs.
Quelles preuves ?
Les études sur vibration montrent des effets favorables sur la douleur et la fonction dans des protocoles variés (fréquence, durée, type de vibration). Les résultats sont prometteurs mais hétérogènes ; la littérature recommande prudence et personnalisation.
Utilisation pratique dans un coussin
- Intensités réglables (faible ↔ élevé) pour adapter la sensation.
- Séances courtes (5–20 min) plusieurs fois par jour selon tolérance.
- Éviter en cas d’implant médical non compatible (stimulateur cardiaque), grossesse, épilepsie (consulter un professionnel).
Les vibrations apportent un niveau d’action supplémentaire (relaxation + stimulation) qui, associées à la chaleur et au maintien lombaire, peuvent améliorer le confort.
👉 Tester l’intensité qui vous convient avec prudence.
Disclaimer : ces données sont issues d’études cliniques — ceci n’est pas un avis médical personnalisé. Consultez un professionnel si vous avez des doutes ou des pathologies spécifiques.
